悬垂举腿

拼音xuán chuí jǔ tuǐ

注音ㄒㄩㄢˊ ㄔㄨㄟˊ ㄐㄩˇ ㄊㄨㄟˇ

繁体懸垂舉腿

词语解释

◎躯干伸直．用力收缩腹肌将伸直的双腿抬高到水平位置，然后慢慢放下．身体回到悬垂位置后再开始下一次动作。

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1、赛三个大项,将单杠引体向上、双杠臂屈伸、肋木悬垂举腿、平台仰卧起坐等人们日常借助健身路径器械锻炼的项目都列入比赛,强调了展示性和参与性。

2、如果你真是一个牛人的话，试着在脚上系个健身实心球，或是在双杠上练习悬垂举腿，把腿一直举到双杠上面。

3、悬垂屈膝举腿。需引体向上杠杆。(视频)。