羽衣甘蓝

1、通常它都和羽衣甘蓝和玉米一起搭配，这也代表好运气，也许是因为它的金色色调。

2、只要是新鲜的，即使是粗糙的羽衣甘蓝也可以切碎放在锅里煎几分钟，不要过份烧煮。

3、十字花科蔬菜：青花菜，甘蓝小包菜，羽衣甘蓝和花椰菜都含抗氧化剂。

4、包括菠菜，无头甘蓝和羽衣甘蓝叶在内的绿叶蔬菜似乎最有好处。

5、黄酮醇是植物类食物中的常见物质,在洋葱、苹果、浆果、羽衣甘蓝和西兰花中含量最高.

6、其它的还包括卷心菜,羽衣甘蓝,芽洋白菜,甘蓝类蔬菜和大头菜.

7、受南方文化影响，许多美国人通过吃黑眼豌豆和羽衣甘蓝来庆祝新年。

8、它们属于卷心菜或者油菜科，其他的还包括卷心菜、羽衣甘蓝、芽甘蓝、球茎甘蓝。

9、黄酮类化合物的主要来源包括：浆果、樱桃、红葡萄、苹果、柑橘类水果、花茎甘蓝、羽衣甘蓝、洋葱。

10、羽衣甘蓝也应该是嫩嫩的。

11、美国的南方人喜欢羽衣甘蓝。

12、芜菁甘蓝、饲料甜菜、饲料用根、干草、紫苜蓿、三叶草、驴喜豆、饲料羽衣甘蓝、羽扇豆、巢菜及类似饲料，不论是否制成团粒。

13、用餐时可以配一杯由羽衣甘蓝、梨和橙子混合的蔬果汁(45兰特)。

14、重要的甘蓝菜有芽甘蓝、无头甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝、红甘蓝等,前四种甘蓝,都名列美国防癌协会建议的三十种防癌蔬果。

15、往炖汤里加入羽衣甘蓝薄长条，继续炖15 ~ 20分钟。

16、重要的甘蓝菜有芽甘蓝、无头甘蓝、结球甘蓝、羽衣甘蓝、红甘蓝等,前四种甘蓝,都名列美国防癌协会建议的防癌蔬果。

17、4杯收拾好的，粗切过的新鲜的绿叶羽衣甘蓝（或唐莴苣或菠菜）

18、卷心菜与芥菜、大头菜、羽衣甘蓝同属一类。

19、德鲁·拉姆齐把羽衣甘蓝称为“一种富含维生素、矿物质、纤维和植物抗氧化剂的美味绿色点心。”羽衣甘蓝蒸着吃或着生吃味道都不错。

20、而其中每半杯含375毫克的羽衣甘蓝蔬菜则是佼佼者。