打腿

1、一次腿通常是在入水时打的，这次打腿有助于拉平身体。

2、现在做每次转肩做更长打腿时间。

3、手臂——两臂之间总是保持180度，手臂速度受控于打腿速度。回复臂为由手腕到肩的直臂移臂并经过正上方入水。

4、蝶泳腿的一项最佳练习就是仰蝶打腿，做这一练习时我们一般把手放在两侧。

5、研究表明，那些蝶泳冠军们的打腿和豢养的海豚有着惊人的相似。

6、平衡也意味着保持你的划水和打腿同样有效。

7、但目前，我们认为采用哪种打腿应该取决于运动员如何完整配合划手和打腿！

8、前沿阻力可以由迅捷而有力的前伸和打水来克服，比如前伸和打腿动作能把更大部分的身体前部抬高。

9、蝶泳的打腿还有一个常见的俗名，即海豚踢。这是因为这种打腿方式和海豚尾巴的运动方式非常相似。

10、蛙泳最常见的错误打腿动作是把膝盖伸展的比两脚位置还宽。

11、然后你开始扫水，手划到腹下时，开始第二次打腿，接着你就从水面上飞过去了，我们就是这么描述的。

12、内容可以简单到比如要有一个好的出发，平滑的泳姿，强力的打腿等等。

13、学习蝶泳中最重要的一项就是打腿。

14、六次打腿的运动员在水中抬腿的高度稍高，无论在训练中还是在比赛中，这种动作对于能量的要求都要高于两次或者四次打腿。

15、海豚式打腿练习和身体的波动只是教你怎么学技术前述。

16、这段视频显示凯文•克莱门特正在做打腿练习。

17、这个练习练习可以给你提供了一个新的维度在你的海豚式打腿。

18、开始用一个长度或两种自由泳使用非常小的打腿。

19、从侧面看，这不过是一个基本的海豚式打腿，……但当凯文转过身来，面对镜头时，你将注意到，他的两腿从外向内的动作非常明显。

20、对身体条件最苛求的泳姿，蝶泳的特色是两臂同时越过头顶结合海豚式打腿。