拼音zhuàn yāo
注音ㄓㄨㄢˋ 一ㄠ
繁体轉腰
⒈ 转身。喻时间短促。
⒈ 转身。喻时间短促。
引明 汤显祖 《牡丹亭·道觋》:“对面儿做的箇‘女慕贞洁’,转腰儿到做了‘男效才良’。”
1、跑完步不适合马上坐下来休息,应做些整理运动,让心率和呼吸逐渐恢复平静,例如慢走、弹腿、下蹲、转腰、扩胸等。
2、呼气,转向左边,悄然以两拍改动腰部,转腰时看向前方的手臂。